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168彩票黑龙江11选5:青少年晚上睡觉腿抽筋是什么原因 青少年晚上睡觉腿抽筋怎么办

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青少年晚上睡觉腿抽筋是什么原因

民间是有这样的说法,在青春期生长发育阶段这个现象会更频繁一些。

其实也就是骨骼的生长,有一些类似蹬腿反应也是正常的。但也没有什么科学根据,也有说法说是缺钙,同时也会引起晚上睡觉腿抽筋,多吃些蔬菜水果就好。还有说法是白天运动量过大,晚上睡觉的时候肌肉放松而产生的,或者是平时不经常运动突然运动量过大。总而言之正常对待就好,不要太相信无凭无据的东西。适量运动还是比较利于长高的。

晚上睡觉腿抽筋

说到腿抽筋,相信很多人都体会过这个感觉,可以说难受的要死,可以说体会过的人都不想再有第二次,腿抽筋的原因也有很多,有的是因为缺钙引起的腿抽筋,有的是睡姿引起的腿抽筋,有的更是因为平时贪凉引起的,可以说引起的原因也有很多,那青少年晚上睡觉腿抽筋的原因具体有哪些呢?

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:

①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

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